12 Schlüssel zur Gelassenheit: So stoppen Sie den Stress - download pdf or read online

By Sabine Asgodom, Argon Verlag

ISBN-10: 3442169860

ISBN-13: 9783442169863

Wer könnte nicht ganz spontan mindestens eine Handvoll Situationen aufzählen, in denen er für sein Leben gern ruhig und gelassen bleiben würde. Aber nein, statt dessen geht einem der Gaul durch. guy lässt sich zu Äußerungen hinreißen, die einem später unendlich peinlich sind, die Eindeutigkeit der Gesten lässt der Phantasie keinen Spielraum mehr und es fliegen Türen, Tassen oder sogar Schlimmeres. guy reagiert einfach über und fragt sich später kopfschüttelnd, ob’s das wirklich wert battle. Warum nicht einfach gelassen bleiben?

Dass das gar nicht so schwierig ist, zeigt die bekannte administration- und Kommunikationstrainerin Sabine Asgodom in Ihrem neuen Buch 12 Schlüssel zur Gelassenheit . In bewährt flottem Schreibstil bringt die Autorin ihren Lesern 12 Werte nahe, die das Leben einfach angenehmer machen. Gelassenheit ist eine Lebenseinstellung, so lernen wir, und die klare Entscheidung, das Leben positiv anzugehen. Na dann mal los!

Zu den 12 Schlüsseln, über die guy additionally für ein entspanntes, gelassenes Leben verfügen sollte, gehören beispielsweise Achtsamkeit und Geduld, Großzügigkeit und Humor, Klugheit und Vertrauen. Klingt jetzt nicht gerade nach der ultimativen neuen Erkenntnis, jedoch die Kombination ist es, die dem Hasen hier Pfeffer gibt und die vielen Tipps und Vorschläge zur Umsetzung. Geduld lässt sich bereits mit der Lektüre des Buches trainieren und der Umsetzung des Inhalts. Denn für das Verinnerlichen eines jeden Schlüssels setzt Frau Asgodom vier Wochen an, die gefüllt sind mit selbstreflektierenden Übungen, mit morgendlichen Meditationen, abendlichen Rückblicken auf den Tag und konkreten Handlungsanleitungen. Das ergibt sehr viel Stoff zum Nachdenken, und das erfordert eben etwas Zeit und -- wie schon gesagt -- Geduld. Aber es lohnt sich, denn der Leser lernt auf diese Weise nicht nur eine Menge über sich selbst, sondern auch über das Leben. Und wer gelassen bleibt, hat einfach mehr vom Leben! Sandra-Kathrin Buck

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Schreiben Sie dann auf, woran Sie sich erinnern. Worum ging es, an welche Aussagen erinnern Sie sich, was können Sie zitieren? Wie klang die Stimme? Welche Gefühle drückte sie aus? Vergleichen Sie Ihre Aufzeichnungen anschließend mit dem Original. 3. Haptische Wahrnehmung Jeder Händedruck gibt uns Informationen über den Menschen, der uns begrüßt. Jedes Briefpapier sagt mit seiner Schwere oder Feinheit etwas über den Absender. Schulen Sie Ihre haptischen Fähigkeiten mit dieser kleinen Übung: Lassen Sie sich von jemand anderem drei Gegenstände in eine Tüte oder einen Stoffbeutel legen und versuchen Sie, nur durch Begreifen herauszufinden, worum es sich handelt.

Was ich dagegen an der Meditation im Alltag liebe, ist, dass ich in der inneren Stille meine Gedanken fliegen lassen kann. Dass ich nichts zwinge und nichts abwürge. Sondern meine Wahrnehmung nach innen öffne. Lassen Sie die Gedanken kommen, die kommen wollen. Ich habe einmal gelesen, dass der regelmäßige Kirchgang, den unsere Groß- oder Urgroßmütter noch kannten, solche Rückzugsmöglichkeiten in die innere Stille waren. Die sonore Stimme des Pfarrers störte wenig. Die Rituale verhalfen zur nötigen Routine.

Glaubt aber leider nichts und niemandem mehr. Hat die Hoffnung auf Wunder aufgegeben. • Der Elefant: Wirkt nach außen völlig ruhig, andere laden viel auf ihm ab. Er ist aber trotz seines »dicken Fells« leicht zu kränken und seine zarte Seele vergisst das dann nie mehr. Reizt man ihn an einer bestimmten Stelle, wird er schlagartig wütend und greift blindwütig an. Dadurch schadet er sich oft selbst. • Der Panther: Er ist immer auf dem Sprung, misstraut anderen Menschen und dem Leben an sich. Ruhelos muss er sich kümmern, sich absichern, neigt zur Perfektion, um sich Sicherheit zu schaffen.

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12 Schlüssel zur Gelassenheit: So stoppen Sie den Stress by Sabine Asgodom, Argon Verlag


by Robert
4.4

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